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運動

  • 2021年5月24日

突然の腰痛で激痛が走った、歩けない動けない…40代で突然ぎっくり腰になった

こんにちは、ぎっくり腰とは自分は無縁だと思っていた無双です。。 人生で初めてぎっくり腰になり、この猛烈なツラさは誰かに伝えなければ…と思い記事にしました。 腰痛は結構、頻繁に経験した事があるのですが、ぎっくり腰になって動けない程の激痛を初めて味わい、 整形外科でレントゲンを撮って治療したり色々と調べたりしましたのでリアルなぎっくり腰の体験談をお伝えします。 実は80%のひとが人生で一度はぎっくり腰 […]

  • 2021年4月27日

コロナ渦の運動不足にエニタイムに通った時の感想とおすすめ有酸素運動と筋トレ

コロナウイルスが蔓延しだしてから、1年以上立ちますが運動不足に陥っていませんか? もしデスクワークやリモートワーク等で、やたら冷え性になっていたら血液の循環が悪いので要注意です。   私は数年前にキックボクシングを2年程していたのですが、何度かの試合想定のスパーリングで大怪我をしてしまい、 一度懲りてしまい、キックボクシングジムを退会してしまいました。 (原因はカウンターで入った膝蹴りの […]

  • 2021年3月10日

コロナ渦の運動にランナーマスクが抜群にいい!

コロナ対策の運動はランナーマスクが必須 運動不足対策にランナーマスクは必須アイテム リモートワークや外出自粛などで運動不足やストレスの解消に スポーツジムでの運動やジョギングをしている方も 多いのではないでしょうか。 自分も不織布やウレタン製のマスクでジョギングをしていたのですが、 呼吸が苦しくてすぐに酸欠状態になってしまっていました。 そうです、ただでさえ、酸素が吸いづらいのに汗で濡れると さら […]

  • 2021年3月3日

リモートワークあるある…困ることが結構ある

リモートワーク化がかなり進んだことによる効率化と弊害 自分も類にもれず、約1ヶ月半ほどのリモートワークの期間がありました。 この1年でリモートワーク化がかなり進んだことにより、 かなりの人が自宅で仕事した期間があったのではないでしょうか。 (あの電車の空き具体を見るとそう感じます) リモートワークで感じた良さと悪い部分を書いてみたいと思います。 仕事とプライベートの区別があいまいになる どうしても […]

  • 2021年3月3日

40代うつ病に注意!2021年コロナ過での隠れうつ病とは

40代コロナ過での自粛生活でうつ病が蔓延!? コロナウイルスによる緊急事態宣言で自粛生活がもう1年程続いています、 そんな中、隠れうつ病が蔓延している様です。 実は、40代が最もコロナウイルスを警戒し、感染者も年代別に見ても少な目です。 ここ1年くらいは自粛生活が続き、我慢に我慢を重ねてストレスも溜まっている人も多いです。 実際、どんな我慢でストレスが溜まっているかというと… ・常にマスクをしてい […]