40代必見!脳を簡単に活性化して認知機能をアップさせる方法

40代にもなると記憶力や脳の衰えを感じる事も多いですよね

こ・そ・あ・ど 言葉、つまり「これ」「それ」「あれ」「どれ」って
名前や固有名詞がスッと出てこなくなりがちです

もちろん、年齢とともに若い頃と違い記憶力は衰えがちです
しかし、脳を刺激することである程度は活性化することが可能なんです

思い出せない

仕事でも単語が出てこないと話が通じない

あなたも〇〇の件、や〇〇さんが、などスッと出てこない事がないですか?

自分は40代に入ってから結構、これがあって困っていたんです
とにかく、ひとの名前が急に出てこなくなったり、案件の名前が出なかったり。。
もやっとする事も多くなりました。

 

これは絶対に40代からの脳の衰えだ…

そうはっきりと感じた自分は脳の記憶力や認知機能に関する本を何冊も読みました。。

最初は、単なる運動不足かと思い、ウォーキングやジョギングを試しましたが、
多少は脳の血流や刺激が増えマシにはなったものの決定的には改善しませんでした。
これは、毎日の日常的な習慣で変えられることでないとダメだと確信しましたね

左脳右脳2左脳右脳

右脳を鍛えよう、利き手と逆の手でいつもと違う作業をしよう!

これは、直感的に効きそうだ!と思いました。
そして、その書籍の中で見つけたのは… 一番簡単な方法は…
「毎日朝晩の歯磨きを利き手と逆でしてみてください」

歯磨き

すぐに、これだ!と思い、その日から早速始めました。
最初は、左手で歯磨きすることにものすごく違和感がありましたし、
とくかくうまく磨けないのです。。

ただ、その違和感が脳の刺激にいいとの事だったので、
毎日の朝晩、左手で歯磨きをしていました。
徐々にですが、上手に磨けるようになってきて、
今でも左手でしています。

能力

たった利き手と逆で歯磨きしてただけなのに

しばらく続けていると、明らかに記憶力や認知機能が向上してきたのです!

スッと言葉が出てくると、人と会話したときに頭の回転のいい人という風に感じられます。
これは、絶対におすすめの方法です!
特にひとや物の名前は、コミュニケーションでは大切なので、すごく会話が良くなりました。
いい感じ

さらにいいことも!イライラが無くなる

この方法を続けていくと、
怒りやイライラの感情をコントロールする前頭葉が制御できるようになり、
以前よりもキレたり、怒りが湧いてくることが少なくなるのです!

自制心を司る脳の部位が刺激を受け、感情の制御が無意識的にできるようになるのだとか。
また自律神経のバランスも整えてくれるため、不眠などにも効果があるそうです。

嘘みたいな改善効果があったので、ぜひあなたも試してみてください!
記憶力や認知能力の自信が回復しますよ^^

あと、周りにキレやすいひとや怒りっぽい人がいたら教えてあげてくださいね(苦笑)